コーヒーで歯が黄ばむのはなぜ？
コーヒー好きのみなさーん、こーんにーちはー！
……（耳に手を当ててうなずきつつ）
はい、ということで、声に出してお返事をくれた奇特な人も含めて、まずは鏡の前でニッコリ笑顔を作ってみてください。そうしたら、歯に注目。
どうですか？
「なんとなく歯が黄ばんで見える」「茶色く汚れている」と感じるなら、それは、歯に「ステイン（着色汚れ）」が付いているのかもしれません。
「めちゃめちゃ真っ白だよ」という人だって、油断は禁物。なんせステインは、毎日きちんと歯を磨いていても、飲食のたびに少しずつ歯の表面に蓄積されていくんですから。
……（耳に手を当ててうなずきつつ）
はい、ということで、声に出してお返事をくれた奇特な人も含めて、まずは鏡の前でニッコリ笑顔を作ってみてください。そうしたら、歯に注目。
どうですか？
「なんとなく歯が黄ばんで見える」「茶色く汚れている」と感じるなら、それは、歯に「ステイン（着色汚れ）」が付いているのかもしれません。
「めちゃめちゃ真っ白だよ」という人だって、油断は禁物。なんせステインは、毎日きちんと歯を磨いていても、飲食のたびに少しずつ歯の表面に蓄積されていくんですから。
歯の表面は、ペリクル（獲得被膜）という無色透明の薄～い膜でおおわれています。このペリクル、唾液に含まれる成分でできていて、歯のエナメル質を守ったり、歯の再石灰化を促したりするはたらきがあります。ですが、その一方で飲食物に含まれる色素や、細菌などと結びつきやすい性質があり、それらを歯の表面に強力にくっつけてしまうのです。
コーヒーにはクロロゲン酸をはじめ、体に良いとされるポリフェノールがたっぷり。ところが、まさにこのポリフェノールこそ色素の正体。コーヒーの豊富なポリフェノールと、歯をおおうペリクルが結びついて、ステインとなってしまうのです。
コーヒーにはクロロゲン酸をはじめ、体に良いとされるポリフェノールがたっぷり。ところが、まさにこのポリフェノールこそ色素の正体。コーヒーの豊富なポリフェノールと、歯をおおうペリクルが結びついて、ステインとなってしまうのです。
歯の黄ばみを防ぐ3つのポイント
「じゃあ、コーヒー飲むのやめた。お茶にしよう」なんて人もいるかもしれませんが、緑茶や紅茶、烏龍茶にも、カテキン類などのポリフェノールがたっぷり。同じく歯が黄ばむリスクはあるのです。そこで、コーヒーやお茶類を楽しみつつ、歯の黄ばみを予防する3つのポイントをご紹介しましょう。
■ストローを使う
アイスコーヒーや冷たいお茶限定のテクニックですが、飲み物が歯に直接ふれないようにストローを使って飲む、という方法があります。もちろん、吸い上げた飲み物を一度口に含んでしまうと、意味がないので要注意。
アイスコーヒーや冷たいお茶限定のテクニックですが、飲み物が歯に直接ふれないようにストローを使って飲む、という方法があります。もちろん、吸い上げた飲み物を一度口に含んでしまうと、意味がないので要注意。
■水で口をゆすぐ
コーヒーやお茶を飲んだらすぐに歯を磨くのが理想的。ですが、出先ではそうもいきません。そこで、ポリフェノールがステイン化する前に、水で口をゆすいで洗い流します。マウスウォッシュを使えば、口臭予防にもなって一石二鳥！
コーヒーやお茶を飲んだらすぐに歯を磨くのが理想的。ですが、出先ではそうもいきません。そこで、ポリフェノールがステイン化する前に、水で口をゆすいで洗い流します。マウスウォッシュを使えば、口臭予防にもなって一石二鳥！
■強く歯磨きしない
力を入れて歯を磨くと、歯の表面に細かいキズができてしまいます。そのキズに汚れが入ってしまうと、簡単には落ちません。同じ理由で、研磨剤入りハミガキを使うのは週1回程度に留め、ふだんは研磨剤の入っていないハミガキを使うのがおすすめです。
力を入れて歯を磨くと、歯の表面に細かいキズができてしまいます。そのキズに汚れが入ってしまうと、簡単には落ちません。同じ理由で、研磨剤入りハミガキを使うのは週1回程度に留め、ふだんは研磨剤の入っていないハミガキを使うのがおすすめです。
白い歯を復活させるには？
毎日きちんと磨いていても、少しずつ黄ばんでくる歯。そこで、白い歯を取り戻すために効果的な方法をご紹介しましょう。
【ホワイトニング系ハミガキ】
ドラッグストアには、ホワイトニング系ハミガキだけでも種類がたくさんあります。
●歯に付いたステインを浮かせて落としやすくする
花王「クリアクリーンホワイトニング」、サンスター「オーラツーミー ステインクリアペースト」など
●歯の再石灰化を促して白い歯へ導く
ライオン「クリニカ エナメルパール」、サンギ「アパガードプレミオ」など
●研磨剤無配合
ジョンソン・エンド・ジョンソン「リステリン ホワイトニング」など
●週1回の歯の集中美白
サンスター「オーラツー プレミアム クレンジングペースト」など
また、ステイン除去に特化したハブラシや、ドラッグストア限定の音波ハブラシ、電動歯ブラシなどもあり、組み合わせて使うとより効果的。種類が多すぎて迷ったときは、販売員さんにご相談を！
【ホワイトニング系ハミガキ】
ドラッグストアには、ホワイトニング系ハミガキだけでも種類がたくさんあります。
●歯に付いたステインを浮かせて落としやすくする
花王「クリアクリーンホワイトニング」、サンスター「オーラツーミー ステインクリアペースト」など
●歯の再石灰化を促して白い歯へ導く
ライオン「クリニカ エナメルパール」、サンギ「アパガードプレミオ」など
●研磨剤無配合
ジョンソン・エンド・ジョンソン「リステリン ホワイトニング」など
●週1回の歯の集中美白
サンスター「オーラツー プレミアム クレンジングペースト」など
また、ステイン除去に特化したハブラシや、ドラッグストア限定の音波ハブラシ、電動歯ブラシなどもあり、組み合わせて使うとより効果的。種類が多すぎて迷ったときは、販売員さんにご相談を！
【PMTC（予防歯科）】
虫歯や歯周病が進行してから治療するのではなく、そうした口内トラブルが起こらないように、歯科医院で行う口腔内のクリーニングです。ふだんの歯磨きでは落とせない歯の汚れや歯石などを除去して、歯本来の白さを取り戻すことができます。口腔内の状況と歯科医院にもよりますが、3カ月～半年に1回受けるのが目安です。
【ホワイトニング】
PMTCでもとれない汚れや、加齢による歯の黄ばみなどに効果的なのが、歯科医院で受けるホワイトニング。専用の漂白剤とマウスピースを使って行う「ホームホワイトニング」と、短時間で歯を白くする「オフィスホワイトニング」があります。審美目的の治療なので保険適用外ですが、歯の黄ばみがどうしても気になるときは相談してみましょう。
ふだんはきちんとセルフケアを行い、定期的に歯科医院で歯をチェック＆キレイにしてもらえば、歯の着色なんて怖れることはありません。おいしいコーヒーを、どんどん飲んでいきましょう！
なお、歯のセルフケアと予防歯科などについては、こちらの記事もご覧ください。
虫歯や歯周病が進行してから治療するのではなく、そうした口内トラブルが起こらないように、歯科医院で行う口腔内のクリーニングです。ふだんの歯磨きでは落とせない歯の汚れや歯石などを除去して、歯本来の白さを取り戻すことができます。口腔内の状況と歯科医院にもよりますが、3カ月～半年に1回受けるのが目安です。
【ホワイトニング】
PMTCでもとれない汚れや、加齢による歯の黄ばみなどに効果的なのが、歯科医院で受けるホワイトニング。専用の漂白剤とマウスピースを使って行う「ホームホワイトニング」と、短時間で歯を白くする「オフィスホワイトニング」があります。審美目的の治療なので保険適用外ですが、歯の黄ばみがどうしても気になるときは相談してみましょう。
ふだんはきちんとセルフケアを行い、定期的に歯科医院で歯をチェック＆キレイにしてもらえば、歯の着色なんて怖れることはありません。おいしいコーヒーを、どんどん飲んでいきましょう！
なお、歯のセルフケアと予防歯科などについては、こちらの記事もご覧ください。
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