二日酔いになりたくなければ……
身も蓋もないことをいうと、結局、二日酔いになるかどうかは摂取したアルコールの量次第。「節度ある飲酒量」にとどめておけば、つらい思いをしなくて済むということですね（うすうす感づいてはいましたが）。
ちなみに厚生労働省の『健康日本21』、アルコールのページによると、節度ある適度な飲酒とは、「1日平均純アルコールで約20g程度」。
ちなみに厚生労働省の『健康日本21』、アルコールのページによると、節度ある適度な飲酒とは、「1日平均純アルコールで約20g程度」。
■純アルコール20g相当の酒量
・ビール（5％）：中瓶1本（500mL)
・チューハイ（7％)：缶1本（350ｍL）
・日本酒：1合（180mL)
・ウイスキー・ブランデー：ダブル1杯（60mL)
・ワイン：グラス2杯弱（200mL)
・ビール（5％）：中瓶1本（500mL)
・チューハイ（7％)：缶1本（350ｍL）
・日本酒：1合（180mL)
・ウイスキー・ブランデー：ダブル1杯（60mL)
・ワイン：グラス2杯弱（200mL)
なお、毎日この3倍量以上（1日平均純アルコールで約60g以上）を飲む人は、「多量飲酒者」として「健康への悪影響のみならず、生産性の低下など職場への影響も無視できない」としています。
とはいえ、これからのシーズンは飲み会の機会が多く、つい飲み過ぎてしまうことも。そこで、飲み会の前には、ドラッグストアで肝臓をケアする医薬品や医薬部外品、ドリンクなどを買っておくといいでしょう。
とはいえ、これからのシーズンは飲み会の機会が多く、つい飲み過ぎてしまうことも。そこで、飲み会の前には、ドラッグストアで肝臓をケアする医薬品や医薬部外品、ドリンクなどを買っておくといいでしょう。
肝臓をケアする成分についてはこちらの記事もご覧ください。
飲み会のお供！ ウコンと肝臓水解物ってどう違うの？（ケンポナシもあるよ）
飲み会のお供！ ウコンと肝臓水解物ってどう違うの？（ケンポナシもあるよ）
それでも二日酔いになってしまったときは、「ソルマック」「液キャベコーワ」などの胃腸内服液や、「太田胃散」第一三共胃腸薬グリーン」などの胃腸薬、「五苓散（ごれいさん）」「黄連解毒湯（おうれんげどくとう）」といった漢方薬、意外なところでL-システイン製剤の「ハイチオールCプラス」などが効果的。
症状や体質によって適した薬は違うので、ドラッグストアで薬剤師さん・登録販売者さんに相談してみましょう！
症状や体質によって適した薬は違うので、ドラッグストアで薬剤師さん・登録販売者さんに相談してみましょう！
おれのいです
