【もう後悔したくない】お酒と二日酔いにまつわるウワサを徹底調査！

楽しく飲んだ翌朝の頭痛や吐き気、胃痛、胸焼け……。お酒好きなら1度や2度は経験のある（ありますよね？）二日酔いですが、驚いたことに「なぜお酒を飲み過ぎると二日酔いになるのか」は、はっきりと解明されていないんだとか。

一般的にいわれているのは、「お酒をたくさん飲むと、体内でアルコールを代謝する途中で発生するアセトアルデヒド（毒性の強い成分）が、肝臓の処理能力を超えてできてしまい、血液中のアセトアルデヒド濃度が上がって、頭痛や吐き気、胃もたれなどの症状が起こる」というもの。みんな大好きWikipediaにも、そんな感じのことが書いてあります。

ところが、厚生労働省のe-ヘルスネット「二日酔いのメカニズム」によると、二日酔い状態の人の血液を調べても、アセトアルデヒドが検出されることはまれなんだそうです。

「じゃあ、二日酔いの本当の原因は？」というと、「さまざまな要因や、未だ不明の要因が複雑に絡み合っているのかも」という、もや～んとした結論に。う～ん。

さて、つらい二日酔い対策として、民間療法的にいわれているのが「迎え酒」。二日酔いの症状を抑えるために、あえてお酒を飲む。「毒をもって毒を制す」​風のワイルドな解決法ですが、江戸時代には川柳に詠まれるほど、一般的な二日酔い対策だったとか。

「ってことは、効果があるの？」と調べてみると、確かに迎え酒で頭痛や倦怠感などが薄れる人もいるようです。ですが、それは単にアルコールで脳が麻痺しているだけ。酔っている体にアルコールを追加するわけですから、二日酔いを長引かせることになりますし、なによりアルコール依存症になるリスクが高まります。

WHO(世界保健機関)の調査研究をベースに作られ、世界中で使用されている飲酒習慣のスクリーニングテスト「AUDIT（Alcohol Use Disorders Identification Test）」には、「過去1年間に、深酒の後体調を整えるために、朝迎え酒をせねばならなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？」という質問があります。迎え酒は危険な飲酒習慣のひとつ。つらくても、ぜったい手を出してはいけません。

いろいろな種類のお酒を次々と飲む、いわゆる「チャンポン」は悪酔いしやすいといわれています。……でもなぜなんでしょう？　

理由を知りたくて調べていると、2019年2月8日の「The American Journal of Clinical Nutrition（アメリカ臨床栄養学会誌）」に、関係ありそうな研究論文が掲載されているのを見つけました。

という、楽しいんだかつらいんだかよく判らない方法で、調査を行ったようです。

で、気になる結論は

とのこと。「色の付いたお酒は云々」とか「甘いお酒は云々」といった話もありますが、「チャンポン」は悪酔いするという説に、きちんとしたエビデンスはなさそうです。

身も蓋もないことをいうと、結局、二日酔いになるかどうかは摂取したアルコールの量次第。「節度ある飲酒量」にとどめておけば、つらい思いをしなくて済むということですね（うすうす感づいてはいましたが）。

ちなみに厚生労働省の『健康日本21』、アルコールのページによると、節度ある適度な飲酒とは、「1日平均純アルコールで約20g程度」。

なお、毎日この3倍量以上（1日平均純アルコールで約60g以上）を飲む人は、「多量飲酒者」として「健康への悪影響のみならず、生産性の低下など職場への影響も無視できない」としています。

とはいえ、これからのシーズンは飲み会の機会が多く、つい飲み過ぎてしまうことも。そこで、飲み会の前には、ドラッグストアで肝臓をケアする医薬品や医薬部外品、ドリンクなどを買っておくといいでしょう。

それでも二日酔いになってしまったときは、「ソルマック」「液キャベコーワ」などの胃腸内服液や、「太田胃散」第一三共胃腸薬グリーン」などの胃腸薬、「五苓散（ごれいさん）」「黄連解毒湯（おうれんげどくとう）」といった漢方薬、意外なところでL-システイン製剤の「ハイチオールCプラス」などが効果的。

症状や体質によって適した薬は違うので、ドラッグストアで薬剤師さん・登録販売者さんに相談してみましょう！