年間3285分――これは何の数字？――

寝るまでの時間？　それとも、メールチェックの時間？　 正解は… 1日3回365日、1回の歯みがきを3分行った場合の歯みがきに費やす時間です（3分×3回×365日＝3285分）。 およそ54時間以上にもなります。 これだけの時間を掛けているのに、虫歯や歯周病になってしまうなら、時間を上手に使えていないということ。 有効活用するためにはどうすればよいでしょうか？