令和元年夏。また今年も日差しと戦う季節がやってきた。

夏休み。海水浴。蝉しぐれ。ああ、毎年この季節になると思い出す……、紫外線！　環境省が日傘男子を推奨したり、東京都が「かぶる傘」を発表したりと、今年は日差し対策界隈がにぎわっているようで。元号も令和になったことだし、ここで改めて、夏の日差し対策を確認しておきましょう。

紫外線との市街戦!?　屋内でも油断大敵。

紫外線による健康被害

日差し、日射し、陽射し。どのような漢字で書いても、降りそそぐものはいっしょ。赤外線、可視光線、そして、お肌の天敵、紫外線！

紫外線の何が問題かって、健康に悪影響があるってことです。紫外線が関係していると考えられている健康被害には、急性のものと慢性のものがあります。

■急性の健康被害
・日焼け（サンバーン：赤くヒリヒリした日焼け、サンタン：黒くなる日焼け）
・紫外線角膜炎（雪目）
・免疫機能低下

■慢性の健康被害
・シワ
・シミ、日光黒子
・良性腫瘍
・前がん症（日光角化症、悪性黒子）
・皮膚がん
・白内障
・翼状片
厚生労働省「紫外線環境保健マニュアル2015」

こんなにいろんな影響があるんですね。「男子が日傘さすとか傘を頭にかぶるとかありえない」なんて思ってすみません。これからはかぶる日傘男子として、堂々と街中を歩きます！

日陰や屋内にも届く!?

なんて思っていたのもつかの間、実は、日陰や屋内も完全に安心というわけではないようです。もちろん可視光線（いわゆる「光」）と同様、紫外線は建物や衣服で遮断されます。なので、日向よりも日陰のほうが、紫外線の量は当然少なくなります。

ですが、紫外線は、太陽から直接届くもの以外に、空気中で散乱するものや、地面で反射するものもあります。そのため、日陰でも日向の50％、屋内にいても屋外の10～20％程度の紫外線を浴びる可能性があるといわれているんです。

ちなみに、水深50cmでも紫外線は地表面で浴びる紫外線の40％程度の強さがあるので、海に入っていても日焼けする可能性はあるんですね。

雲を透過する紫外線量：80％
日陰での紫外線の強さ：日向の50％
水深50cmの紫外線の強さ：地表面の40％
砂浜の紫外線の反射率：50％
新雪の紫外線の反射率：80％
高度1000mの紫外線量：＋10～12％
環境省「紫外線環境保健マニュアル2015」

ですので、紫外線が気になる方は、たとえ自宅であっても、窓には近寄らないとか、遮光カーテンやブラインドを活用するなどの工夫が必要かもしれませんね。