【予防と対策】目も日焼けするって本当？

太陽の光は体にさまざまなダメージを与えることがあります。たとえば、紫外線やブルーライト（青色光線）は、肌と同じように、目の細胞に悪影響を及ぼすことも。目の日焼けと、そのケア方法についてご紹介します。

どうしたらいいの？　目の紫外線対策とケア

効果が高いのは「UVカット効果のあるサングラス」をかけること。
環境省の『紫外線環境保健マニュアル2015』では、サングラスの着用で紫外線の目へのばく露を90％カットすることができるとしています。また、最近ではふつうのメガネにも紫外線カット機能のあるレンズが使われるようになっています。

なお、注意したいのは、サングラスの色の濃さは、UVケア効果とは無関係だということ。UVカット加工の表示があり、目の周りまでカバーできるようなフレームの大きいサングラスを選ぶことをおすすめします。
つばの大きい帽子や、UVカット素材を使った日傘なども組み合わせて使いましょう。

また、UVカット機能をもつコンタクトレンズもありますが、完全に目の紫外線対策ができるわけではありません。白目の部分はケアができないからです。目を紫外線から守りたいのであれば、UVカット機能のコンタクトレンズとサングラスの併用がおすすめです。

紫外線対策をしたのに、目がダメージをうけてしまい、目の痛みや違和感が強い場合は、無理をせずに眼科を受診しましょう。

あまりひどくない場合は、ドラッグストアで薬剤師や登録販売者に相談しましょう。市販の目薬のなかには、紫外線による目の炎症・充血、まぶたのただれなどに効果的な成分が配合されているものもあります。また、長時間太陽の光を浴び続けると、涙が不足してしまうこともあります。そういった場合は、涙液型目薬をさして、目にうるおいを与えるとよいですよ。

レジャーに行くときはもちろん、日中の長い時間を屋外で過ごすときには、お肌だけでなく、目の紫外線対策とケアもお忘れなく。